Para colaborar com o texto de hoje convidei a psicóloga Eduarda Wanderley Santos Valença, CRP 15°/6737, pós-graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e que está se especializando em Terapia dos Esquemas.
Culpa, arrependimento e decepção. Por tantas vezes, esses sentimentos e emoções foram direcionadas a um outro em nossas vidas. Assim acontece com o perdão. Perdoar a um terceiro já pode ser fatigante, acaba sendo ainda mais quando precisamos mudar o alvo e volta-lo a nós mesmos.
Em alguns momentos, não entendemos o motivo pelo qual determinados fatos acontecem, questionamos absolutamente tudo no intuito de entender e aceitar da melhor maneira. Talvez você esteja pensando em algo que te marcou negativamente, que trouxe prejuízos a sua vida. E se esse fato foi responsabilidade sua, o sentimento de culpa também surge.
Ninguém tem o controle de tudo. Aquilo que te aflige, provavelmente não foi porque você buscou diretamente, às vezes você simplesmente não tinha como prever.
Se você se arrepende de algo, surgem com frequência possíveis questionamentos como: “por que eu fiz isso?” ou “onde eu estava com a cabeça?”, “por que não observei os sinais?”. Já parou para pensar como você é exigente consigo diante de um acontecimento? Te convido a repensar a forma como você mesma está se tratando.
Você se sente culpada, triste e angustiada, querendo que o tempo volte e possa realizar tudo de forma diferente, na tentativa perigosa de acertar e pensar melhor nas possibilidades que esse episódio poderia trazer.
O tempo não volta, o tempo nos direciona. Você está se cobrando de forma desumana, a possuir uma maturidade ou uma sabedoria lá atras que você não tinha, e tem hoje depois de tantas experiências (inclusive, daquela experiência).
O perdão é a remissão da pena, é se livrar da culpa, não é esquecer, mas entender que você não tinha esse olhar de hoje naquele passado.
No dicionário, curar significa reestabelecer a saúde. Procure formas de reestabelecer a sua saúde, de se perdoar e consequentemente, se amar ainda mais.
A terapia é uma das ferramentas possíveis quando estamos falando de reestruturar sua saúde mental.
Se cuide, seja sua prioridade.
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