Por Anne Caroline Fidelis
Terminar um relacionamento nunca é fácil, mas quando o ex-parceiro é um narcisista, a separação pode se tornar uma verdadeira guerra. O narcisista não aceita perder. Para ele, o fim do relacionamento não é apenas um rompimento amoroso, mas uma ameaça ao seu senso de controle. Por isso, muitas mulheres que tentam sair desse tipo de relação enfrentam perseguições, chantagens emocionais e até mesmo assédio processual.
Mas como se libertar de um narcisista e garantir sua segurança emocional, jurídica e financeira? Antes de tudo, é essencial compreender a dinâmica desse tipo de relacionamento e adotar estratégias para se proteger em cada etapa da separação.
O ciclo do relacionamento abusivo
O relacionamento com um narcisista geralmente passa por três fases bem definidas:
1. Idealização – No começo, ele parece ser o parceiro perfeito. Te enche de elogios, faz promessas grandiosas e te coloca num pedestal. Essa fase cria um vínculo forte e muitas vezes viciante.
2. Desvalorização – Com o tempo, os elogios dão lugar a críticas sutis, manipulação e gaslighting (quando ele distorce os fatos para te fazer duvidar da sua própria sanidade). Ele te isola, mina sua autoestima e te faz sentir incapaz de viver sem ele.
3. Descarte e perseguição – Quando percebe que está perdendo o controle, o narcisista pode te descartar de forma cruel ou, pior, iniciar uma série de perseguições para te punir pela separação.
Se identificou nesse ciclo? Então, atenção: a separação precisa ser planejada para evitar que ele continue exercendo poder sobre você.
O assédio processual como forma de vingança
Uma das táticas mais comuns utilizadas por narcisistas após o término é o assédio processual. Esse termo se refere ao uso do sistema judicial como uma ferramenta de perseguição, controle e desgaste emocional. Isso pode incluir uma sequência de processos excessivos, como disputas pela guarda dos filhos, revisões de pensão, ações de divórcio intermináveis ou até mesmo denúncias falsas.
O problema é que o próprio Judiciário, muitas vezes, não reconhece essa prática como forma de violência. O Protocolo para Julgamento com Perspectiva de Gênero do CNJ (2021) alerta para o risco de que o sistema seja usado como extensão do abuso, mas na prática, muitas mulheres acabam presas em anos de litígios desgastantes.
Por isso, é essencial que você conte com uma advogada experiente para identificar e combater esse tipo de estratégia. Processos abusivos podem ser denunciados e, em alguns casos, o agressor pode ser condenado por litigância de má-fé.
Dicas para se proteger durante a separação
Se você está tentando sair de um relacionamento com um narcisista, siga essas estratégias para minimizar os danos:
- Não anuncie sua decisão antes do tempo
O narcisista não reage bem a términos. Se possível, organize sua saída antes de comunicá-lo. Tenha um plano de segurança, avise pessoas de confiança e, caso necessário, acione medidas protetivas.
- Tenha suporte jurídico desde o início
Se houver casamento ou filhos envolvidos, é essencial contar com uma advogada especializada. O assédio processual pode ser combatido com pedidos de reunião de processos, medidas protetivas e denúncias por abuso do direito de ação.
- Documente tudo
Salve mensagens, e-mails, prints de ameaças ou manipulações. Isso pode ser útil para comprovar abuso emocional ou perseguição no futuro.
- Proteja sua saúde mental
O pós-separação pode ser exaustivo. Busque apoio psicológico e mantenha-se próxima de pessoas que te fortaleçam. Narcisistas costumam tentar te enfraquecer emocionalmente para que você ceda ao retorno ou a acordos desfavoráveis.
- Evite contato direto
Se possível, toda comunicação deve ser feita por meio de advogados ou aplicativos que registram mensagens. Narcisistas usam o contato direto para manipular, intimidar e desgastar a vítima.
- Denuncie perseguições e ameaças
Se ele insistir em te perseguir, enviar mensagens agressivas ou te difamar, reúna provas e registre um boletim de ocorrência. O crime de stalking (art. 147-A do Código Penal) prevê pena de até três anos de prisão.
Separar-se de um narcisista é um ato de coragem
A filósofa feminista Angela Davis diz que “quando a mulher se levanta e se recusa a ser silenciada, ela desafia não apenas o homem que a oprime, mas todo um sistema que normaliza a sua submissão.” Separar-se de um narcisista não é apenas uma questão individual, mas um ato de resistência contra um sistema que ainda protege abusadores e penaliza vítimas.
O caminho pode ser difícil, mas lembre-se: não era amor, era cilada – e você merece ser livre.
Referências Bibliográficas
• BEAUVOIR, Simone de. O Segundo Sexo. São Paulo: Nova Fronteira, 1949.
• BRASIL. Código de Processo Civil, Lei nº 13.105, de 16 de março de 2015.
• BRASIL. Lei nº 11.340, de 7 de agosto de 2006. Lei Maria da Penha.
• BRASIL. Código Penal, art. 147-A (crime de stalking).
• CONSELHO NACIONAL DE JUSTIÇA (CNJ). Protocolo para Julgamento com Perspectiva de Gênero. Brasília: CNJ, 2021.
• DAVIS, Angela. Mulheres, Raça e Classe. São Paulo: Boitempo, 1981.
• HOOKS, Bell. O feminismo é para todo mundo: Políticas arrebatadoras. Rio de Janeiro: Rosa dos Tempos, 2000.
• MAYER-SKUMANZ, Lene. Psicologia e Feminismo: O impacto da violência emocional contra a mulher. Porto Alegre: Sulina, 2018.
• STJ – AgInt no AREsp 1.225.445/RJ (jurisprudência sobre assédio processual).
